機能性ディスペプシア｜杉並区荻窪駅近くで内視鏡なら『すぎなみ内視鏡 内科クリニック』

胃食道逆流症（GERD）・機能性ディスペプシア セルフチェック

• 胸やけがしますか？
• ものを飲み込むと、つかえることがありますか？
• 苦い水（胃酸）が上がってくることがありますか？
• 喉（のど）の違和感（ヒリヒリなど）がありますか？
• おなかがはることはありますか？
• 食事をした後に胃が重苦しい（もたれる）ことがありますか？
• 食事をした後に気持ちが悪くなることがありますか？
• 食事の途中で満腹になってしまいますか？
• ゲップがよくでますか？
• 食事をした後にみぞおちが痛みますか？
• 空腹時にみぞおちが痛みますか？

お薬による治療

諸症状の考えられる原因に応じて、胃酸の分泌を抑える薬、胃の働きを助ける薬(アコチアミド、モサプリドクエン酸)、漢方薬(六君子湯など)などを使用します。抗うつ薬や抗不安薬(スルピリドなど)が有効であるケースも見られます。また、ピロリ菌に感染している場合には、ピロリ菌の除菌治療を行います。

生活習慣・食習慣の改善

規則正しい生活を取り戻すことで、自律神経の乱れを改善することができます。胃腸の動きが低下していることから、水分を多く摂り、小分けにゆっくり食べることを意識しましょう。
また、胃に優しい食べ方（よく噛む・食べ過ぎない・食べてすぐ運動をしない）をすることも有効です。

生活習慣の改善

機能性ディスペプシアの原因にはさまざまなものが考えられ、自律神経の乱れもそのうちの１つになることがあります。バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動により生活リズムを取り戻し、自律神経の働きを整えておきましょう。また、喫煙習慣のある方は、できる限り禁煙しましょう。

食習慣の改善

よく噛むこと、食べ過ぎないことなど「胃に優しい食べ方」をするのが第一です。併せて、体調を整えるためにも、バランスの良い食事を摂るように気をつけましょう。いきなり過度に節制するのは、かえってストレスとなる恐れがあります。無理のない範囲で徐々に改善していきましょう。

適度な運動をしましょう

身体を動かし、程よく汗をかくのは、ストレスの解消に大いに役立ちます。ウォーキング、ジョギング、水泳、その他のスポーツなど何でも構いません。ちょっとした時間に気軽にできるものを一つ作っておくと良いでしょう。無理なく、運動を楽しむことが大切です。